夏天怎么消暑最有效（夏天清凉解暑最佳方法）

夏季要注意补水。

夏季人体是非常容易出汗的，当我们的体内水分流失过多的时候，就一定要注意给自己补水，让自己的身体恢复水分含量，而且，也利于出汗，再次降低身体表面温度。

夏季消暑水果。

夏天的时候，我们可能会有吃冷饮和吃水果的习惯，比如冰镇碳酸饮料，冰激凌，或者如西瓜这样的水果，都是夏季消暑非常好的食物，可以选择多吃些这样的东西