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每天吃一个红枣夹核桃仁热量多少(核桃仁的热量很高为什么越吃越瘦)

每天吃一个红枣夹核桃仁热量多少(核桃仁的热量很高为什么越吃越瘦)

更新时间:2024-05-01 15:38:01

每天吃一个红枣夹核桃仁热量多少

一颗红枣夹核桃的热量〔108大卡〕。

食材

红枣18粒,核桃9个,蜂蜜2勺

制作步骤

1. 准备红枣、核桃 ,红枣在制作前,先清洗干净, 沥干水分。

2. 红枣沿中间切开,挖出核。核桃剥去外壳, 取出核桃仁,核桃尽量选这种脆壳的,比较好剥 。

3. 核桃仁装入碗中 ,倒入两勺蜂蜜 。

4. 拌匀。

5. 核桃仁塞入红枣中 。

6. 依次做好后放入烤盘内 。

7. 烤箱160度烤8分钟 ,即可出锅。

枣夹核桃的热量是很高的,每100g枣夹核桃中所含热量大约是431大卡,而一个枣夹核桃的重量在25g左右,其所含热量大约也就是108大卡。枣夹核桃是红枣中间夹入核桃仁而制成的。二者均是营养价值很高的食材,核桃里还含有大量的油脂,所以使得枣夹核桃的热量增加。经常食用枣夹核桃,可以缓解贫血、补气补血、润燥化痰等。每日适当摄入可以保证身体所需营养,不要过多食用,以免造成肥胖。

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