好处是 椰子粉含有较高的维生素C，维生素E，蛋白质及钙，磷，铁，钾，镁，钠等矿质元素。对人体有以下功效:1.促进生长发育，改善味觉系统。
2.促进新陈代谢，维持机体正常生命活动，改善老年人的循环系统。
3.补充皮肤营养，清除体内自由基，使皮肤细嫩，促进胶原蛋白的产生，延缓衰老。
坏处是但椰子粉不易食用过多，否则会给身体带来负担。
喝椰子粉具有促进生长发育、改善皮肤等好处，但可能会增加心脑血管疾病的发病率。
首先椰子粉含有丰富的锌，可以促进生长发育、改善味觉、促进女性雌激素的分泌。
其次椰子粉含有丰富的镁元素，可以维持机体正常生命活动，促进新陈代谢。
除此之外椰子粉含有丰富的维生素E，可以补充皮肤营养，清除体内自由基，使皮肤更加细嫩、有弹性
