深蹲可以练出什么身材（深蹲可以练到全身哪些肌肉）

深蹲是一种全身性的训练动作，可以锻炼大腿肌肉、臀部、核心肌群和腰背肌群。通过深蹲，可以增强腿部力量和稳定性，塑造结实的大腿和臀部肌肉，提高爆发力和运动能力。此外，深蹲还可以促进脂肪燃烧，帮助减脂和塑造身材。练习深蹲时，要注意正确的姿势和逐渐增加负荷，以避免受伤。综上所述，深蹲可以帮助塑造健康、结实的身材，提高身体的功能性和美观性。