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芒果的营养成分(芒果的营养成分列表)

芒果的营养成分(芒果的营养成分列表)

更新时间:2024-05-01 10:20:47

芒果的营养成分

每100克芒果含35大卡热量,碳水化合物8.3克,蛋白质0.6克,脂肪0.2克,膳食纤维1.3克,维生素A150微克,维生素E1.21毫克,钾138毫克。

芒果的果肉中含有的营养物质是极高的,其中维生素a含量就比一般的水果要高很多,维生素c的含量要比橘子,草莓都要高出很多。

芒果中还含有丰富的糖,蛋白质,钙,磷,铁等营养成分,均是人体所必须的营养物质。

1个芒果≈500g,1个芒果的热量为175千卡,相当于1.0碗米饭。芒果是一种低能量、低胆固醇、高胡萝卜素、低视黄醇、低硫胺素、高维生素C、低钠的食物。

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