躺床上玩手机头疼怎么办（长期躺床上玩手机头疼怎么解决）

长时间玩手机可能导致眼疲劳和头痛。解决方法包括：

休息眼睛： 每20分钟看远处，眨眼保持湿润，减少眼睛疲劳。

降低亮度： 调低手机屏幕亮度，避免眼睛过度疲劳。

减少时间： 控制手机使用时间，避免过长时间连续使用。

保持姿势： 保持正确坐姿，避免颈部和肩部疲劳。

室内光线： 保持室内适度光线，避免过暗或过亮的环境。

眼保健操： 定期进行眼保健操，缓解眼睛疲劳。