如果每圈跑1000米需要3分钟的时间，那么每圈的配速就是3分钟。也就是说，每分钟跑333.33米，或者每秒钟跑5.56米。这样的配速相对较快，需要有一定的耐力和训练才能够达到。在比赛中，保持稳定的配速可以帮助选手更好地掌握自己的体力和节奏，从而提高比赛成绩。
如果一个人能够以每圈3分钟的配速跑1000米，那么他的总时间将是12分钟。这意味着他需要在每个400米圈跑完时花费3分钟，以达到这个配速。
这需要他保持一个相对稳定的速度，以便在整个跑步过程中保持这个配速。
这需要一定的耐力和训练，而且对个人的身体状况有很大的要求。因此，为了达到这个配速，一个人需要有足够的体能和跑步技巧，同时也需要注意保持良好的呼吸和姿势。
