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柚子三大害处(柚子的副作用和禁忌)

柚子三大害处(柚子的副作用和禁忌)

更新时间:2024-05-11 02:18:27

柚子三大害处

没有研究证实吃柚子后,会对身体造成明显的伤害,所谓的吃了柚子的三大害处,没有任何科学依据。

柚子是常见的水果,营养价值丰富,100克柚子里面包含9.5克碳水化合物、0.18毫克铜、23毫克维生素C、0.283毫克维生素B₅等。日常适当的吃一些柚子,可以给身体提供多种营养成分,且临床没有发现适量食用柚会影响身体健康。

不过,日常需要控制柚子的摄入量,每天不超过200g(两瓣),否则可能会加重肠胃的负担,诱发腹泻、恶心、腹胀等不适。

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