柚子三大害处（柚子的副作用和禁忌）

没有研究证实吃柚子后，会对身体造成明显的伤害，所谓的吃了柚子的三大害处，没有任何科学依据。

柚子是常见的水果，营养价值丰富，100克柚子里面包含9.5克碳水化合物、0.18毫克铜、23毫克维生素C、0.283毫克维生素B₅等。日常适当的吃一些柚子，可以给身体提供多种营养成分，且临床没有发现适量食用柚会影响身体健康。

不过，日常需要控制柚子的摄入量，每天不超过200g（两瓣），否则可能会加重肠胃的负担，诱发腹泻、恶心、腹胀等不适。