黑芝麻汤圆一次几个就好（黑芝麻汤圆一次吃20个会太多吗）

如果把汤圆作为一餐的主食，对于成年人来说，一次食用4～5颗较为适宜，最好再搭配一些纤维多的绿叶菜，注意降低烹调油的使用量。如作为零食食用，尽量在两餐中间吃，但要减少主食的量。

此外，从烹饪方式上来说，很多人喜欢吃油炸汤圆，但这却是一种不健康的食用方式，为了减少能量的摄入，尽量避免用油炸的方式，煮汤圆是最好的烹调方法，汤圆中的部分营养成分也会溶在汤里，因此要连汤带汤圆一起吃。

中个的黑芝麻汤圆，一般吃四一六个就可以了，再多吃难受，不过按人定量，我味口小，有人味口大，六个是不够的