14岁可以每天深蹲吗（初中生每天深蹲对身体有危害吗）

不可以

一般来说，深蹲最好不要每天都要练。深蹲一般建议，是隔天练习是最好的。

因为，深蹲的目的，是增长腿部的肌肉，而肌肉受到足够刺激后，需要48小时后才能生长。如果，无负重深蹲的话，每天练习也可以，但是也不要过度，因为过度容易引起肌肉拉伤，有可能会需要恢复一段时间，才可以继续锻炼，这样的话反而会影响其他的运动，每日在深蹲之后尽量拍打肌肉，这样让肌肉尽量放松下来。