1 不一定会瘦身很快。
2 跑步确实是一种有效的燃脂运动，早晚都跑步可以增加运动量，促进代谢，消耗更多的能量，从而减少脂肪堆积。
但是瘦身的效果还和其他因素有关，比如饮食习惯、身体基础代谢率等。
3 如果想要瘦身，除了运动，还需要注意饮食，控制热量摄入，合理搭配营养。
并且要坚持长期运动，才能达到瘦身的效果。
早晚都坚持跑步，如果每次都能坚持30分钟以上，确实会瘦得更快一些。因为跑步是一项非常好的有氧运动，坚持30分钟以上可以促进身体内脂肪的燃烧。不过通过运动减肥需要长期坚持才能看到效果，一般需要一两个月的时间。在运动减肥的同时，饮食上也要注意控制热量的摄入。平时饮食上可以吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮类食物。
