长期喝五谷浆的利弊（一天一杯豆浆一月后的变化）

关于长期喝五谷浆的利弊，五谷浆里面有粗纤维，所以长期喝，没有什么坏处，只是应该搭配对身体更加有营养的食物和一切的菜蔬，不能单喝，因为身体饮食要均衡。

五谷浆属于补品，每天喝多了容易搞出营养不平衡的情况，所以不宜天天喝，建议每周最多喝三次，以保证营养的均衡，清淡饮食，吃些蔬菜和水果，是更好的选择。