吃什么注意什么可以使头发变粗变密（吃什么让头发变多变浓密）

1. 增加蛋白质摄入量：头发主要由蛋白质构成，因此摄入足够的蛋白质是使头发变粗变密的关键。可以食用富含蛋白质的食物，例如鸡肉、牛肉、鱼类、豆类、蛋类等。