1. 多吃富含蛋白质、锌和维生素B、C、D、E的食物。这些营养物质可以强韧头发毛囊，促进头发生长。总的来说，要想让头发更加浓密，您可以多吃新鲜水果、蔬菜、植物种子和全谷物。能让头发强健的食物包括核桃、鸡蛋、菠菜、亚麻籽、扁豆和蓝莓。
2. 保持头皮清洁，每周洗2到3次头。每次洗头都会洗去头皮分泌的油脂和营养物质，时间一长会让头发脆弱、受损。
3. 使用特殊的洗发水和到沙龙做护理等等。
1、多吃生发植物。可以多吃黄豆、黑豆、带鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜、大豆、玉米、黑芝麻等，多吃这些食物，可以补充铁质和植物蛋白，让头发变得更加乌黑浓密。
2、勤梳头洗头，注意头皮卫生。每天早晚各梳头发上百次能够有效的刺激头皮，能够改善头皮环境，促进头发生长。除此之外，我们要随时做好头皮卫生清洁，要勤洗头。
