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侧身跑的主要目的和作用(侧身跑的动作要领和注意事项)

侧身跑的主要目的和作用(侧身跑的动作要领和注意事项)

更新时间:2024-04-29 01:59:42

侧身跑的主要目的和作用

在篮球技术基础中,跑是队员为了改变位置、方向和提高速度的方法,是移动方法中运用最多的一种。而其中的侧身跑是队员在向前的跑动中,为观察场上的情况,侧转上体进行攻守行动的一种方法。

侧身跑的动作要点:面向球转体,切入方向的内侧腿深屈,外侧脚用力蹬地,重心内倾。侧身跑的易犯错误:跑动过程中上体紧张。侧身跑的纠正方法:先在慢跑中体会动作。变向时降低重心

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