侧对步跑法（侧行步的动作要领）

没有什么测对步跑法，任何落地方式都是全掌，你说的大概是侧脚掌着地，具体方法是在腾空的阶段你的外侧脚掌垂直地面，在落地的一瞬间过度到全掌，这种方法也对速度有显著提升

关于这个问题，侧对步跑法是指在跑步时，身体朝向一侧，腿部交替向前迈步，一侧膝盖弯曲，另一侧腿伸直，轻微弯曲，以此移动身体。

这种跑步方法可以减少对膝盖的冲击，减少受伤的风险，同时还可以锻炼腰部和腹部肌肉。此外，侧对步跑法还可以提高身体的稳定性和平衡能力，适合长时间的慢跑和长距离的训练。