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侧身起跑正确姿势(起跑姿势的正确方法与技巧)

侧身起跑正确姿势(起跑姿势的正确方法与技巧)

更新时间:2024-04-30 02:32:59

侧身起跑正确姿势

侧身起跑是短跑比赛中常用的起跑姿势之一。正确的侧身起跑姿势包括以下几点:

首先,站在起跑线上,将一只脚放在前方,另一只脚放在后方,保持身体侧向。

其次,前脚的脚尖对准起跑线,后脚的脚跟与前脚的脚尖保持一定距离。

然后,将上半身稍微向前倾斜,保持身体平衡。

最后,双手放在起跑线上,以支撑身体。侧身起跑姿势的正确运用可以提高起跑速度和爆发力,减少起跑时的阻力。

姿势正确:侧身跑时,保持身体直立,背部挺直,双脚略微分开与肩同宽,膝盖微屈,脚掌着地,保持肩部、臀部和脚尖在同一直线上。双臂自然摆动,前臂与身体呈90度角。

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