牙刷正常使用多久换一次（牙刷多久更换一次才比较好）

三个月

牙刷应三个月更换一次：

1. 更换牙刷的原因：长时间使用会导致刷毛磨损、底部堆积残留物难以清除，细菌大量增殖，影响口腔健康。

2. 更换牙刷的方法：刷毛要贴近牙面，伸入龈沟内，清洁各个牙面的牙菌斑。当刷毛底部堆积的残留物缓慢积累，无法彻底清除时，必须立即更换。