太极拳抱腰方法（太极拳下腰的正确方法）

太极拳抱腰是一种特殊的手法，用于调整身体平衡和稳定。在执行抱腰时，双手自然下垂，手指稍微弯曲，轻轻握拳，手心向内，双臂自然下垂，肩部放松，胸部微收，腰部自然挺直。双手靠近腰部，触及腰部稍微向下的位置，但不要用力压迫。这个动作不仅可以增强腰部肌肉的灵活性和力量，也有助于提高身体的平衡和稳定性。通过坚持练习太极拳抱腰，可以增强身体的协调性和柔韧性，提升整体身体素质。