怎么可以戒掉吃吐司面包的瘾（早上吃吐司面包有什么好处和坏处）

你好，如果要彻底戒掉是比较困难的，面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于面包属于精加工食品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。你可以选择那些含热量较少的面包，例如白面包和全麦面包。

指导意见：

平时注意多吃蔬菜水果，做些中式美食，转移你对面包的注意力。