新手健身是一天一个部位比全练更好，一般建议多锻炼大肌群，多做多关节动作，也就是胸肌、背部肌群、臀、腿这样的大肌群和涉及到2个和2个以上关节的动作。
您好，这取决于你的目标和健身计划。
如果你的目标是全身健康和健身，那么每天练习全身是最好的选择。这样可以确保你的身体各个部位都得到充分锻炼，增强肌肉力量和耐力。
但是，如果你的目标是增加某个特定部位的肌肉量或重量，那么只练习该部位可能会更有效。这样可以集中精力和时间在该部位上，让它更快地得到发展和成长。
总的来说，建议你制定一个全面的健身计划，包括每周多次的全身练习和一些针对特定部位的练习。这样可以确保你的身体各个部位都得到充分锻炼，而且还可以实现你的特定目标。
