一、出脚转胯：
1. 主要动作：左右双脚出脚、转胯转矩、回位；
2. 动作要领：重心移动至脚尖，双腿分腿回缩，双膝完全屈伸，上身、肩膀不动，用右手支撑地面，左腿带动全身顺时针或逆时针旋转，弯腰舒展身体，以右腿向前推进，双膝完全屈伸，腰部用力扭转，转亦 90°，单腿落地，右腿屈膝，双脚正对正立，双手合十完成出脚转胯的一次流畅动作。
二、基本功：
1. 支撑功：双腿分腿回缩，右腿带动全身转动，用右手支撑地面，保持腰部用力;
2. 腿部力量：左右双脚出脚，双腿改变轨迹，保持双膝完全屈伸，承受体重，右腿向前推进或落地时，保持双膝完全屈伸;
3. 腰部力量：双膝完全屈伸时，将上身用力扭转，辅助顺时针或逆时针转胯转矩;
4. 手部力量：右手支撑地面，帮助腰部完成转动，左右双手合十，收起腿部的力量，完成出脚转胯。
