蛋白质吃多了容易瘦吗（一天60克蛋白质怎么吃）

容易变瘦

蛋白质含量丰富的食物在食用后，确实能减肥，因为聚积大量的蛋白质可以帮助促进新陈代谢，促使每天多燃烧150～200卡路里热量。由于蛋白质主要由氨基酸组成，比脂肪和纤维更不易被人体吸收。因此你的身体必须消耗更多的卡路里来消化它。