为什么多吃蛋白质反而瘦得快（为什么晚上吃点蛋白质瘦得更快）

多吃蛋白质可以帮助人体增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入，有利于减少热量的摄入，从而使体重得到控制。

此外，蛋白质可以促进身体代谢率的提升，促进脂肪的燃烧，因此多吃蛋白质可以加速瘦身的效果。

此外，蛋白质还可以促进肌肉的生长和修复，保持身体的健康和强壮，同时也有助于改善皮肤、头发和指甲的质量。需要注意的是，虽然蛋白质有助于瘦身，但是过量的摄入也会对身体造成负担，建议根据自身的需要适量补充蛋白质。