藜麦含b12高吗（藜麦的功效与作用禁忌）

关于这个问题，藜麦中含有少量的维生素B12，但并不是非常高。藜麦中维生素B12的含量是每100克约为0.68微克。维生素B12主要存在于动物性食物中，因此，素食者应该在饮食中寻找其他来源来满足身体对维生素B12的需求。

高。

藜麦含有每一种氨基酸，并且特别含有丰富的赖氨酸，可促进整个身体的健康组织生长，被称为“keen-wah”，汉语拼音的标注就是Kiwa。藜麦也是铁，镁，维生素b12，钾和纤维的良好来源。