减脂期每天摄入多少大卡（人一天正常消耗多少大卡）

建议一天摄入1000到1200大卡可以帮助减肥。

减肥期间每天热量的摄入量取决于减肥不同阶段的需求。肥胖最主要的原因是由于人体摄入的热量大于消耗的热量，所以减肥最根本的方法是减少热量的摄入，并且同时增加能量的消耗。在快速减重的阶段，每天热量摄入总量为1000到1200大卡可以帮助减肥。

你好，减脂期间的话，你一天要摄入500大卡，就是比较合适的，既不会让你的脂肪堆积，也不会造成营养不良的情况，希望我的回答对您有所帮助