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体脂下降了 体重上来了怎么回事(体重不变体脂反而高了怎么办)

体脂下降了 体重上来了怎么回事(体重不变体脂反而高了怎么办)

更新时间:2024-05-11 19:52:09

体脂下降了 体重上来了怎么回事

有可能是因为减肥方法不对,也有可能是因为过多的进行有氧运动。因为过多的进行有氧运动,会使肌肉的消耗大于脂肪的消耗,就会使体重下降体脂升高,适当做一些无氧运动,可以将脂肪转化为肌肉,使体脂率下降。建议在运动的时候,除了做一些有氧运动之外,再做一些无氧运动增强力量,补充优质的蛋白质,因为蛋白质是肌肉最主要的组成部分。

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