一个月不吃晚饭能瘦多少斤（一个月不吃晚饭能瘦几斤呢）

一个月不吃晚饭能瘦5到10斤

一个月不吃晚饭减重的量因人而异，根据每人每天需要摄入的总能量估算出晚餐摄入的能量，综合算下来一般能减重4～6斤，部分人可减重10斤左右。但是，减肥应采用科学健康的减肥方法，不建议通过节食减肥。

一个月不吃晚饭可以瘦5斤。不吃晚饭坚持一个月大多能瘦5斤左右，瘦身不能单纯依靠节食来控制，有时容易反弹，适当的运动，如慢跑、跳绳、游泳。减体重总体能量消耗来减体重。