增肌晚上加餐怎么吃（增肌下午加餐最佳时间）

增肌晚上加餐可以适量进食因为晚餐后身体进入了休息状态，晚上加餐能够为身体提供额外的能量和营养，有助于肌肉恢复和生长。
建议增肌者可以选择低脂肪、高蛋白、低糖的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉和蔬菜水果等。
避免摄入过多的糖类和脂肪。
同时也要根据个人情况进行调整，不宜过量进食，以免影响健康。