吃蒜的好处与坏处是什么（吃蒜的十大坏处）

好处：

抗菌作用：蒜中含有大蒜素等活性成分，具有抗菌、抗病毒和抗真菌的作用，有助于增强免疫系统功能，减少感染风险。

坏处：

味道和气味：蒜的强烈气味可能会造成口臭、体臭等不适感，影响社交和个人形象。