可以通过良好的心理建设和合理的学习安排。比如可以合理安排复习和休息时间,增强对考试知识的掌握和自信心,维持好的身心健康状态,适量运动释放压力,多与家人朋友进行交流真诚对话,多参与其他学习、娱乐等活动,转移注意力等等,综合运用可以有效减轻压力,提高学习效率。
考试有压力可以通过一些方式缓解,考生在考试头天晚上散散步,看看搞笑的视频,和人聊聊天,考试时候带一瓶水进考场,手中有东西可以缓解压力。
可以通过良好的心理建设和合理的学习安排。比如可以合理安排复习和休息时间,增强对考试知识的掌握和自信心,维持好的身心健康状态,适量运动释放压力,多与家人朋友进行交流真诚对话,多参与其他学习、娱乐等活动,转移注意力等等,综合运用可以有效减轻压力,提高学习效率。
考试有压力可以通过一些方式缓解,考生在考试头天晚上散散步,看看搞笑的视频,和人聊聊天,考试时候带一瓶水进考场,手中有东西可以缓解压力。