意守丹田所侧重的就是精神集中、呼吸自然，思想与行为（这里特指呼吸）相统一、协调。
初期是不可能一下子守住的，要慢慢来，意守的目的之一，是为了预防和排除杂念，在运用过程中，不要过分用意，要似守非守，若即若离。
你可以先这样，幻想丹田处有一个红色的球在慢慢转动，慢慢的把呼吸与球的转速达到统一，逐步放松，使思想渐渐集中，杂念逐步减少，从而达到气沉丹田的入静状态。
初期不要太用意，不然会招致头痛头胀，精神紧张等不适症状，事倍功半。其实意守就是一个心理问题，如果你无法静心，那你永远无法达到意守，而不是功法的问题。只要可以静心，无所谓姿势什么的，处处皆可练功。
