170斤新手跑步适合跑多少公里（90公斤跑步一般跑多久合适）

170斤每天慢跑5公里左右。170斤的体重较大，如果想瘦20斤，大概第一天要跑50公里，以后每天还得多跑0.8公里，20天的坚持可以从上海人民广场跑到福建厦门。记得到厦门八市场买点好吃的犒劳自己，海鲜水产数不胜数、蚵仔煎油光喷香，想想都开心！