快走是指一种比普通步行稍微快一些的走路方式。
通常可以通过计算自己的步速来衡量是否在快走，一般认为每分钟走110-120步，步幅略大于普通步行，但不至于跑步，就可以算是快走了。
快走可以提高心肺功能和代谢水平，对身体健康有很多好处。
正常人走路是12分钟到15分钟每公里，如果低于这个区间值就属于快走了。公园暴走大妈每小时能走7公里以上，也就是最快的那队伍，但一般人想跟上很困难，我跑步多年我也跟不上他们暴走的速度。也不建议没有运动基础的人去跟。如果是想减肥建议走跑结合，走两分钟跑五分钟这种，尽量跑的多余走这样就能达到锻炼目的。只有让身体出汗发热才能消耗掉身体里的那些脂肪。
