走160步算是快走，虽然每个人快走的速度不一样，经过多次实验，只要是尽力，任何正常成人一分钟能有160步左右，所以说有160步算是快走。
7-8分钟可以划分为快走,当然依据男女性别、年龄和体质,还可以上下增减1分钟。慢跑的划分,7-8分钟之间的每公里配速可以定性为慢跑,6-7分钟可以定性为。
达到每分钟120步~140步时,就属于快走了。这时,可能不少人会出现内衣被汗湿,说话不连贯根据自己的实际情况把控走路的速度,能够找到适合自。
什么标准能称得上是快走?个人实践体验得出,凡是每公里配速达到7-8分钟可算为快走,9-10分钟称得上中等速度走,10-11分钟称得上慢走,12分钟以上为散步。
第45-60分钟,由于体内存储的碳水化合物的减少,肌肉会感到疲劳,脂肪燃烧速度开始下降,但仍以较高的热量消耗持续一个小时。②长久变化每天健步快走一个。
