筋膜刀刮到的颗粒是死皮屑和污垢。
因为随着时间的推移，我们的皮肤会自然脱落许多死细胞和老废物质，这些物质会在皮肤表面积累，形成颗粒状的污垢，而筋膜刀刮的过程可以有效地去除这些颗粒，达到清洁皮肤的作用。
另外，筋膜刀还可以促进皮肤的血液循环和新陈代谢，改善皮肤质量，让皮肤更加健康有光泽。
筋膜刀刮出的疙瘩是筋膜的硬化和粘连，也称为“软组织粘连”。
这是因为长时间久坐或者运动不当，导致筋膜上的胶原纤维缠绕在一起，难以恢复原有的弹性，形成了疙瘩。
这些疙瘩会影响肌肉和关节的正常活动，导致不适甚至疼痛。
对于筋膜疙瘩的治疗，除了使用筋膜刀进行刮痧之外，还可以选择按摩、引导性运动、舒张训练等物理疗法。
在平时的生活中，要注意多参与运动，避免长时间久坐，防止筋膜疙瘩的形成。
