1.和孩子一起检查作业。没有完成作业是最焦虑的一点，和孩子一起查看哪些没完成，父母陪孩子一起完成。
2.陪孩子收心。放假过于懒散，面对紧张的学校生活，内心有压力，陪孩子一起看书等做好收心。
3.提前固定孩子作息时间。放假作息混乱，这直接影响孩子的上学心情。他们害怕会迟到一类的事，提前过渡到学校的作息时间来缓解。
4.陪孩子去拜访同学家。不妨带孩子到同学家去坐客，让孩子提前接触到自己的同学，聊点开心的事。
5.与孩子一起整理书包。书包不要让孩子一个人去整理，否则他们会感觉到无头绪，甚至是越整理气越大，家长陪孩子整理起来。
6.陪孩子去书店购买新书。带孩子去书海里逛一圈，购买几本平时爱看类型的图书，会让孩子心情平抚。
孩子一去学校就紧张的话，要找原因，是老师太苛刻了，还是受同学欺负了，回家又不敢说，弄清原因，来解决，家长多给孩子谈心，式着给孩子做朋友，让他信任你，慢慢建立他的安全感，如果收效甚微，就要找专业的心理干预，慢慢也许孩子会走岀困境，强大自己。
