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什么水果搭配好吃(多种水果怎么搭配才好吃)

什么水果搭配好吃(多种水果怎么搭配才好吃)

更新时间:2024-05-11 10:00:57

什么水果搭配好吃

一、夏日清凉款

1. 西瓜+芒果+火龙果

西瓜含有丰富的水分和矿物质,能有效解渴消暑;芒果含有丰富的维生素C和胡萝卜素,具有抗氧化作用;火龙果则含有丰富的水溶性膳食纤维,有助于消化。这三种水果搭配在一起,口感丰富,营养价值高,是夏日里的一道清爽佳品。

2. 草莓+葡萄+橙子

草莓含有丰富的维生素C和花青素,具有抗氧化、抗炎、降血脂等作用;葡萄含有丰富的白藜芦醇,具有抗氧化、抗肿瘤、抗炎等作用;橙子含有丰富的维生素C和纤维素,有助于提高免疫力和促进消化。这三种水果搭配在一起,口感鲜美,营养价值高,是夏日里的一道美丽风景线。

二、营养滋补款

1. 苹果+香蕉+猕猴桃

苹果含有丰富的膳食纤维,有助于消化;香蕉含有丰富的钾元素,有助于降血压;猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于提高免疫力。这三种水果搭配在一起,口感丰富,营养价值高,是一款适合全家共享的健康甜品。

2. 蓝莓+红枣+核桃

蓝莓含有丰富的花青素,具有抗氧化、抗炎、降血脂等作用;红枣含有丰富的铁元素,有助于补血;核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素,有助于健脑。这三种水果搭配在一起,口感丰富,营养价值高,是一款适合老人和孩子食用的滋补甜品。

三、浪漫甜蜜款

1. 蜜桃+杨梅+牛奶

蜜桃含有丰富的维生素A和维生素C,具有润肤、抗衰老作用;杨梅含有丰富的有机酸,有助于消食化积;牛奶含有丰富的蛋白质和钙元素,有助于强壮骨骼。这三种水果搭配在一起,口感鲜嫩,营养价值高,是一款适合情侣共享的浪漫甜品。

2. 木瓜+椰奶+西米露

木瓜含有丰富的维生素A和维生素C,具有丰胸、美肤作用;椰奶含有丰富的脂肪和矿物质,有助于滋润肌肤;西米露则是一种低热量、低脂肪的甜品,有助于减肥。这三种水果搭配在一起,口感丰富,营养价值高,是一款适合女性消费者的美容甜品。

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