如何缓解学习带来的焦虑情感

这是长期以来错误的观念造成的。

学习并不是生活的全部，也不是最重要的部分，最重要的是健康。

建议从心理上开解，通过认知调整，改变对学习的错误认知，进而调整焦虑情绪，通过系统的肌肉、呼吸、想象等放松训练，调整大脑的疲劳和紧张，进一步缓解学习焦虑。

可以通过短暂的娱乐或者运动来缓解学习带来的焦虑感。