不能盘腿坐,膝盖出现疼痛,有可能是由于腰椎间盘突出压迫到坐骨神经而引起的具体用药谨遵医嘱,可以到医院做个ct检查,明确诊断。可以服用非甾体类止痛药,配合b族维生素类的,具体用药谨遵医嘱,平常要保持良好的日常生活姿势,不要长时间的久坐。