59岁到65岁的人应该注意锻炼身体，饮食规律应该补充足够的水分，水分活期量冲走，可以提高基础基础代谢率，代谢能力，加强有害物质，顺利排出体外，才能让器官保持功能良好还应该心情好多去多出去旅游注意营养搭配好，要少吃多餐这样才身体健康，不生病少遭罪
、补充足够水分
65岁之后的老年人要促进身体健康，应该每天正确补充水分，水分获取量充足可以提高基础代谢率，代谢能力加强，有害物质顺利排泄出体外，才能让器官保持功能良好。另外，水分获取能够让粪便不再处于干燥的状态中，可以粪便排泄顺利来减轻排便压力。当然，水分获取还可以降低血黏稠度，避免血栓产生影响老年人血管健康。
2、起床速度放慢
要正确养生老年人还应该在起床的时候速度放慢点，不要一睁开眼快速起身。很多人没有注意这个问题，早上起床一睁开眼就马上起身，在姿势变化，动作幅度大时身体某些指标会跟着变化。如果本身血压，血脂不稳定，在这种错误行为的影响下会让身体有不良症状。要避免这种情况出现，在保养身体的过程中技巧需要掌握，起床时速度慢一些让身体慢慢适应。
3、健康饮食
老年人正确养生还应该坚持清淡，健康的饮食原则，因为上了年纪的人消化系统功能降低，容易消化不良而出现排便的异常情况。如果还总是胡乱饮食，那些对健康不利，容易诱发慢性疾病的食物经常吃，可能会让老年人寿命缩短。此时就应该管住嘴，基本的营养需求满足，但是高热量食物不要吃太多。当然，那些腌制、辛辣、烧烤类型的食物也要远离，才能在正确饮食之后获取营养，保持身体健康。
4、规律作息
保养身体的老年人需要坚持规律的作息，早睡早起，每天充足睡眠，坚持下来会发现身体更加健康。很多人没有注意作息的正确，长时间有熬夜行为，容易影响内分泌，甚至降低抵抗力。身体衰老会影响神经功能，容易神经功能紊乱而夜间睡眠质量降低，如果还没有通过好习惯的养成来提高睡眠质量，每天按时入睡，不利于身体保养。要让健康靠近需要规律作息，生物钟也会稳定。
