一边用脚转圈（用脚转圈圈）

单腿甩脚球，或者跳跳球。适用于儿童玩耍，体育健身，是锻炼的好帮手。能带动双脚，腹部和上身共同运动。促进身体新陈代谢。儿童容易坚持，能够不知不觉加强运动，热爱运动，从而强身健体。一只脚套入圈内。一边跳一边旋转，另一只脚抬起越过旋转的球。