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功能性训练是什么概念(功能性训练的核心概念)

功能性训练是什么概念(功能性训练的核心概念)

更新时间:2024-04-26 13:44:43

功能性训练是什么概念

功能性训练是一种针对个人活动能力,以及实际生活中使用的动作和技能的训练。它旨在增强肌肉,关节和身体协调能力,以适应多样化的活动要求,并帮助改善运动技能和表现。

功能性训练不仅可以帮助改善体能,而且还可以提高运动技能,减少潜在的运动伤害,增强身体的稳定性和柔韧性,以及改善全身及其部分组织的运动能力。

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