早餐吃什么面最有营养（一周早餐安排表）

早餐要吃富含蛋白质的食物最有营养，如鸡蛋牛奶豆浆等，再配上几片猪肉或鸡肉或全麦面包，再一点新鲜蔬菜等都可以。

早餐营养快捷易消化，不易吃得太油腻，也可以下一碗鸡蛋白菜面就非常好，既营养肠胃又舒服好消化，再配点牛奶就可以了

  早餐吃西红柿鸡蛋面最有营养。鸡蛋含丰富的蛋白质，西红柿含丰富维生素，面条里的糖分对于早上起来低血糖的人有很好的补充。