打羽毛球的时间还是要根据自己的实际情况来选择，如果再打一段时间羽毛球后，感觉精神饱满，食欲很好，睡眠质量变好，安静状态下脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，这说明你现在的运动量和运动的时间选择非常适宜，反之，如果打一段时间羽毛球后经常犯困，睡眠不好，早起测量的脉搏，每分钟跳动次数比以往多六次以上，说明你的运动过量或者运动时间选择的不对，实际训练中，每天的锻炼安排在什么时间，还是要根据个人的工作和生活来定
从两个方面来说说：
1、练球的年龄，从小（4、5岁都得了）是最好的，这样可以从小抓基本功，打基础。
2、如果说是什么时间打球的话，这个看你的身体状况定。早上，下午，晚上都行。羽毛球是室内运动，跟风向天气没什么联系。所以只要看自己的状况拟订时间就得了。。
