如果您的手机支持5G网络，并且已经连接到了5G网络，想要切换回4G网络，可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开手机的“设置”应用程序。
2. 在设置界面中找到“移动网络”选项，并点击进入。
3. 在移动网络界面中，找到“首选网络类型”或类似选项，并点击进入。
4. 在选择网络类型的列表中，选择“4G/3G/2G（自动连接）”或类似选项。
5. 返回上一级菜单并保存更改。此时，您的手机将会尝试连接4G网络。
需要注意的是，在某些情况下，可能无法手动切换回4G网络。例如，在某些地区或场合下，只能使用5G网络或其他特定类型的网络。如果您遇到这种情况，请耐心等待或联系运营商获取帮助。
