都好
八部金刚和五禽戏都是我们国家优秀的传统导引养生功法，属于气功的范畴。两者没有什么好与差，都是我国的瑰宝。
五禽戏相传为东汉华佗所创，依据虎，鹿，熊，猿，鸟五种动物的姿势特点及生活习性，受到启发而创，有点类似于今天的象形拳，如猴拳，蛇拳，螳螂拳等。据传华佗徒弟吴普常习五禽戏，九十多岁高龄还耳聪目明，足见此功之功效。
八部金刚是目前流传最广的传统养生功法。起源于北宋，有两种说法：一是形容其华贵，如锦衣玉食，二是如丝一般，轻柔飘逸，连绵不断，这就是八段锦名字的由来。每一式对应人体不同的脏腑，如双手托天理三焦中的，两手攀足固肾腰里的肾等等。
