如果你总是忍不住盯着别人看，以下是一些建议来帮助你克服这个问题：
1. 了解自己的动机：尝试思考为什么你会盯着别人看。是因为好奇、兴趣或者其他原因？了解自己的动机可以帮助你更好地理解这个习惯背后的原因。
2. 自我意识：当你发现自己盯着别人看时，尽量提醒自己停止并转移注意力。通过保持自我意识，你可以更好地控制自己的行为。
3. 寻求替代行为：找到一种能够替代盯着别人看的行为。例如，专注于自己的任务、看书、进行身体运动或者参与其他感兴趣的活动，以分散注意力和减少盯着别人看的冲动。
4. 学习尊重他人的隐私：盯着别人看可能会让对方感到不舒服或困扰。试着培养尊重他人隐私的意识，尊重他们的空间和个人权利。
5. 寻求支持和帮助：如果你觉得这个习惯严重影响了你的生活质量或者无法自主控制，可以考虑寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助。他们可以提供个性化的建议和策略来帮助你克服这个问题。
请记住，改变习惯需要时间和努力。持之以恒地尝试以上建议，并给自己一些宽容和容错的空间，相信你可以逐渐克服这个问题。
