30岁女性一天的正常消耗大约是2000-2200卡路里。
1. 这是因为基础代谢率会随着年龄的增长而逐渐降低，所以相比较年轻时，30岁女性的能量消耗会相对较低。
2. 此外，女性的身体构成以及生活方式也会对消耗量产生影响。
例如，体重、身高、日常活动水平和运动习惯等因素都会对能量需求有所差异。
3. 需要注意的是，每个人的代谢率和消耗量会有所差异，以上数据仅作为一个大致的参考范围，具体的消耗量需要根据个人实际情况来确定。
1200-1500大卡热能。
30岁每天消耗的能量和性别、运动量有关。一般来说，人处于25度环境中，男性每天消耗能量1500-1800大卡。女性每天消耗1200-1500大卡热能，属于基础代谢。
