50岁跑步多远比较适合（五十岁跑步多远最合适）

50岁的人锻炼身体，没有具体标准，应该根据自身的身体条件，量力而行，不论是跑3000米，5000米还是10000米，都要适可而止！

50岁的年龄段的人身体各方面机能处于下降阶段，体能耐力也下降了，我认为50岁男性跑步5-7公里左右，女性是4-5公里左右。跑步是非常适合普通人锻炼身体的方法。